7 Manfaat Buah Naga Merah yang Wajib Kamu Ketahui!

Rabu, 4 Juni 2025 oleh journal

Kajian mengenai kandungan nutrisi dan efek positif dari pitaya merah menjadi fokus perhatian. Warna merah pada daging buah ini menandakan keberadaan senyawa antioksidan yang tinggi. Senyawa-senyawa tersebut diyakini berkontribusi terhadap peningkatan kesehatan tubuh secara menyeluruh, mulai dari perlindungan sel hingga dukungan sistem imun. Potensi buah ini sebagai sumber nutrisi alami yang bermanfaat terus dieksplorasi dalam berbagai penelitian.

"Pitaya merah menunjukkan potensi yang menjanjikan sebagai bagian dari diet sehat. Kandungan antioksidan, serat, dan vitaminnya dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan jantung dan pencernaan," ujar Dr. Amelia Hartono, seorang ahli gizi klinis.

- Dr. Amelia Hartono, Ahli Gizi Klinis.

Lebih lanjut, buah eksotis ini menarik perhatian karena kandungan senyawa aktifnya.

Warna merahnya berasal dari betalain, pigmen dengan sifat antioksidan yang kuat. Betalain membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis. Selain itu, buah ini kaya akan serat, yang mendukung kesehatan pencernaan dengan meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dalam usus dan membantu mengatur kadar gula darah. Vitamin C yang terkandung di dalamnya juga berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi yang disarankan adalah sekitar satu hingga dua porsi per minggu sebagai bagian dari diet seimbang, namun perlu diperhatikan bagi individu dengan kondisi medis tertentu agar berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Buah Naga Merah Manfaat

Buah naga merah menawarkan sejumlah manfaat kesehatan signifikan. Kandungan nutrisinya berkontribusi pada berbagai aspek kesejahteraan tubuh. Berikut adalah tujuh manfaat utama yang perlu diperhatikan:

• Antioksidan tinggi
• Meningkatkan imun
• Menyehatkan jantung
• Melancarkan pencernaan
• Menstabilkan gula darah
• Menjaga berat badan
• Mencegah kanker

Manfaat-manfaat ini saling terkait dan berkontribusi pada kesehatan secara holistik. Misalnya, kandungan antioksidan yang tinggi, seperti betalain, membantu melindungi sel dari kerusakan oksidatif, yang pada gilirannya dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Seratnya yang melimpah mendukung kesehatan pencernaan dengan memberi makan bakteri baik di usus, yang juga berdampak positif pada pengendalian gula darah dan menjaga berat badan ideal. Kombinasi manfaat ini menjadikan buah naga merah sebagai tambahan berharga dalam diet seimbang.

Antioksidan Tinggi

Keberadaan antioksidan dalam pitaya merah merupakan faktor kunci yang mendasari sejumlah efek positifnya bagi kesehatan. Senyawa-senyawa ini berperan penting dalam melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat memicu stres oksidatif dan berkontribusi pada perkembangan berbagai penyakit.

• Betalain: Pigmen Pelindung Sel
  

  Betalain, pigmen yang memberikan warna merah khas pada daging buah, adalah antioksidan kuat yang mampu menetralkan radikal bebas. Dengan menetralkan radikal bebas, betalain membantu mencegah kerusakan sel dan mengurangi risiko peradangan kronis. Penelitian menunjukkan betalain memiliki potensi dalam melindungi terhadap penyakit jantung, kanker, dan gangguan neurodegeneratif.

• Vitamin C: Penguat Sistem Imun
  

  Pitaya merah juga mengandung vitamin C, antioksidan penting yang mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu merangsang produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi. Selain itu, vitamin C juga membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

• Polifenol: Senyawa dengan Aktivitas Antiinflamasi
  

  Polifenol adalah kelompok senyawa antioksidan yang ditemukan dalam pitaya merah. Senyawa ini memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan kronis dalam tubuh. Peradangan kronis dikaitkan dengan berbagai penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, dan artritis.

• Mencegah Kerusakan DNA
  

  Stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas dapat merusak DNA sel. Antioksidan dalam pitaya merah membantu melindungi DNA dari kerusakan ini, yang dapat mengurangi risiko mutasi dan perkembangan kanker. Perlindungan DNA merupakan aspek penting dari kesehatan seluler jangka panjang.

Kombinasi berbagai antioksidan dalam pitaya merah memberikan perlindungan komprehensif terhadap stres oksidatif dan peradangan. Konsumsi buah ini secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi risiko berbagai penyakit kronis. Efek perlindungan ini menegaskan pentingnya pitaya merah sebagai sumber nutrisi yang berharga.

Meningkatkan Imun

Kapasitas pitaya merah dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh berasal dari kombinasi nutrisi penting yang terkandung di dalamnya. Sistem imun yang kuat merupakan pertahanan utama tubuh terhadap serangan patogen seperti virus dan bakteri, serta sel-sel abnormal yang dapat menyebabkan penyakit.

• Vitamin C: Stimulator Produksi Sel Imun
  

  Kandungan vitamin C dalam buah ini berperan krusial dalam merangsang produksi dan aktivitas sel-sel imun, termasuk sel darah putih (leukosit) seperti limfosit dan fagosit. Sel-sel ini bertugas mendeteksi, menyerang, dan menghancurkan patogen serta sel-sel yang terinfeksi. Vitamin C juga berfungsi sebagai antioksidan, melindungi sel-sel imun dari kerusakan akibat radikal bebas yang dihasilkan selama respons imun.

• Antioksidan Lainnya: Pelindung Sel Imun
  

  Selain vitamin C, antioksidan seperti betalain dan polifenol juga berkontribusi pada peningkatan fungsi imun. Antioksidan ini melindungi sel-sel imun dari kerusakan oksidatif, memastikan mereka dapat berfungsi optimal dalam melawan infeksi. Dengan melindungi sel-sel imun, antioksidan membantu menjaga respons imun tetap efektif dan efisien.

• Serat Pangan: Dukungan Kesehatan Mikrobiota Usus
  

  Kandungan serat pangan yang tinggi dalam buah ini berperan penting dalam memelihara kesehatan mikrobiota usus. Mikrobiota usus yang seimbang, yang didominasi oleh bakteri baik, memiliki peran penting dalam mengatur sistem imun. Bakteri baik membantu meningkatkan produksi antibodi, memperkuat lapisan pelindung usus, dan bersaing dengan patogen untuk mencegah infeksi. Serat pangan juga menghasilkan asam lemak rantai pendek (SCFA), yang memiliki efek antiinflamasi dan mendukung fungsi imun.

• Prebiotik: Nutrisi untuk Bakteri Baik
  

  Buah ini mengandung prebiotik, serat makanan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh manusia tetapi berfungsi sebagai makanan bagi bakteri baik di usus. Dengan menyediakan nutrisi bagi bakteri baik, prebiotik membantu meningkatkan pertumbuhan dan aktivitas mereka, sehingga memperkuat sistem imun. Keseimbangan mikrobiota usus yang sehat merupakan fondasi penting untuk sistem imun yang kuat.

Dengan mengonsumsi buah ini sebagai bagian dari diet seimbang, individu dapat memberikan dukungan nutrisi yang penting bagi sistem imun mereka. Kombinasi vitamin C, antioksidan, serat pangan, dan prebiotik bekerja secara sinergis untuk meningkatkan fungsi imun, melindungi terhadap infeksi, dan mempromosikan kesehatan secara keseluruhan.

Menyehatkan Jantung

Kesehatan jantung merupakan aspek vital dari kesejahteraan tubuh secara menyeluruh, dan asupan nutrisi yang tepat memainkan peran krusial dalam menjaga fungsi optimal organ vital ini. Beberapa komponen dalam pitaya merah menunjukkan potensi dalam mendukung kesehatan kardiovaskular.

• Kandungan Serat Tinggi: Menurunkan Kadar Kolesterol
  

  Serat larut yang terdapat dalam pitaya merah membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Serat larut mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah. Penurunan kadar LDL berkontribusi pada pencegahan aterosklerosis, yaitu penumpukan plak di arteri yang dapat menyebabkan penyakit jantung koroner.

• Betalain: Antioksidan Pelindung Pembuluh Darah
  

  Betalain, pigmen yang memberikan warna merah pada buah, memiliki sifat antioksidan yang kuat. Antioksidan membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas. Kerusakan oksidatif pada pembuluh darah dapat memicu peradangan dan berkontribusi pada perkembangan aterosklerosis. Betalain membantu menjaga integritas pembuluh darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

• Kalium: Pengatur Tekanan Darah
  

  Kalium adalah mineral penting yang membantu mengatur tekanan darah. Pitaya merah mengandung kalium yang cukup, yang dapat membantu menyeimbangkan efek natrium dalam tubuh. Konsumsi kalium yang cukup dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi), yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.

• Bebas Lemak Jenuh dan Kolesterol: Pilihan Sehat untuk Jantung
  

  Pitaya merah secara alami bebas dari lemak jenuh dan kolesterol. Mengonsumsi makanan yang rendah lemak jenuh dan kolesterol sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung. Lemak jenuh dan kolesterol dapat meningkatkan kadar LDL dalam darah dan berkontribusi pada aterosklerosis.

• Magnesium: Mendukung Fungsi Otot Jantung
  

  Magnesium adalah mineral penting yang berperan dalam fungsi otot jantung dan pengaturan detak jantung. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan gangguan irama jantung (aritmia). Pitaya merah mengandung magnesium yang dapat membantu menjaga fungsi otot jantung yang sehat dan mencegah aritmia.

Konsumsi pitaya merah sebagai bagian dari diet seimbang dapat memberikan kontribusi positif bagi kesehatan jantung. Kandungan serat, antioksidan, kalium, magnesium, dan profil lemaknya yang sehat menjadikan buah ini sebagai pilihan yang baik untuk mendukung fungsi kardiovaskular yang optimal. Walaupun demikian, penting untuk diingat bahwa menjaga kesehatan jantung melibatkan kombinasi berbagai faktor, termasuk diet sehat, olahraga teratur, dan pengelolaan stres.

Melancarkan pencernaan

Keterkaitan antara konsumsi pitaya merah dan kelancaran sistem pencernaan terletak pada kandungan serat pangan yang signifikan dalam buah tersebut. Serat, yang merupakan karbohidrat kompleks yang tidak dapat dicerna oleh enzim tubuh, memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan saluran cerna. Terdapat dua jenis utama serat, yaitu serat larut dan serat tidak larut, dan keduanya berkontribusi pada fungsi pencernaan yang optimal. Serat larut, seperti pektin, membentuk gel dalam saluran pencernaan, memperlambat proses pencernaan dan penyerapan nutrisi. Hal ini dapat membantu menstabilkan kadar gula darah dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Sementara itu, serat tidak larut, seperti selulosa, menambahkan volume pada tinja, memfasilitasi pergerakan usus, dan mencegah konstipasi. Kehadiran serat dalam jumlah yang cukup dalam diet membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus, populasi bakteri baik yang hidup dalam saluran cerna. Mikrobiota usus yang sehat penting untuk pencernaan yang efisien, penyerapan nutrisi, dan perlindungan terhadap infeksi. Dengan meningkatkan asupan serat melalui konsumsi buah ini, individu dapat meningkatkan frekuensi dan konsistensi buang air besar, mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti sembelit dan divertikulitis, serta mendukung kesehatan usus secara keseluruhan. Selain itu, serat juga berperan dalam mengikat racun dan limbah dalam saluran pencernaan, membantu mengeluarkan zat-zat berbahaya dari tubuh.

Menstabilkan Gula Darah

Kandungan nutrisi tertentu dalam pitaya merah berkontribusi terhadap pengendalian kadar glukosa dalam darah. Mekanisme ini penting dalam pencegahan dan pengelolaan kondisi seperti resistensi insulin dan diabetes tipe 2. Serat pangan, terutama serat larut, memegang peranan signifikan dalam proses ini. Serat larut memperlambat penyerapan glukosa dari makanan ke dalam aliran darah. Perlambatan ini mencegah lonjakan kadar gula darah setelah makan, yang dapat membebani sistem pengaturan glukosa tubuh. Selain itu, senyawa antioksidan yang terdapat dalam buah ini, seperti betalain, berpotensi meningkatkan sensitivitas insulin. Insulin adalah hormon yang membantu sel-sel tubuh menyerap glukosa dari darah. Peningkatan sensitivitas insulin memungkinkan sel-sel tubuh merespons insulin dengan lebih efektif, sehingga lebih banyak glukosa yang diserap dan kadar gula darah tetap stabil. Beberapa penelitian awal juga menunjukkan bahwa konsumsi buah ini dapat mempengaruhi metabolisme glukosa dan lipid, yang secara tidak langsung berkontribusi terhadap pengendalian kadar gula darah. Meskipun demikian, penting untuk dicatat bahwa efek ini dapat bervariasi antar individu, dan penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi mekanisme pasti dan efektivitasnya dalam jangka panjang. Konsumsi yang moderat, sebagai bagian dari diet seimbang dan gaya hidup sehat, merupakan kunci dalam memanfaatkan potensi buah ini untuk mendukung pengendalian kadar gula darah.

Menjaga Berat Badan

Pengelolaan berat badan yang sehat merupakan aspek penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan, dan pemilihan makanan yang tepat memainkan peran krusial dalam mencapai tujuan ini. Konsumsi buah-buahan tertentu, termasuk yang berwarna merah eksotis, dapat memberikan kontribusi positif terhadap upaya pengendalian berat badan.

• Rendah Kalori, Tinggi Nutrisi
  

  Buah ini relatif rendah kalori dibandingkan dengan makanan olahan atau makanan tinggi lemak. Kepadatan nutrisinya yang tinggi, yang berarti mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat per kalori, menjadikannya pilihan yang cerdas untuk individu yang berusaha mengurangi asupan kalori tanpa mengorbankan nutrisi penting. Konsumsi buah ini dapat membantu menciptakan defisit kalori yang diperlukan untuk menurunkan berat badan, tanpa merasa lapar atau kekurangan nutrisi.

• Kandungan Serat yang Mengenyangkan
  

  Serat pangan, yang melimpah dalam buah ini, memainkan peran penting dalam mengendalikan nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang. Serat memperlambat proses pencernaan, sehingga makanan bertahan lebih lama di perut dan usus. Hal ini membantu mengurangi keinginan untuk makan berlebihan dan menjaga asupan kalori tetap terkendali. Selain itu, serat juga membantu mengatur kadar gula darah, yang dapat mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan manis atau berkarbohidrat tinggi.

• Meningkatkan Metabolisme
  

  Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan antioksidan dalam buah ini dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Metabolisme yang lebih tinggi berarti tubuh membakar lebih banyak kalori saat istirahat, yang dapat membantu menurunkan berat badan atau mencegah penambahan berat badan. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat mengganggu fungsi metabolisme.

• Alternatif Sehat untuk Camilan Manis
  

  Rasa manis alami buah ini dapat memuaskan keinginan untuk mengonsumsi makanan manis tanpa menambahkan gula atau kalori berlebihan. Ini menjadikannya alternatif yang sangat baik untuk camilan manis yang tidak sehat, seperti permen, kue, atau minuman manis. Mengganti camilan tidak sehat dengan buah ini dapat membantu mengurangi asupan kalori secara signifikan dan mendukung upaya penurunan berat badan.

Kombinasi rendah kalori, tinggi nutrisi, kandungan serat yang mengenyangkan, potensi peningkatan metabolisme, dan rasa manis alami menjadikan buah ini sebagai pilihan yang berharga dalam program pengelolaan berat badan. Konsumsi secara teratur, sebagai bagian dari diet seimbang dan gaya hidup aktif, dapat memberikan kontribusi positif terhadap pencapaian dan pemeliharaan berat badan yang sehat.

Mencegah Kanker

Potensi buah eksotis ini dalam pencegahan kanker menjadi area penelitian yang menarik, didorong oleh kandungan senyawa bioaktif yang dimilikinya. Studi in vitro dan in vivo menunjukkan hasil yang menjanjikan, meski penelitian klinis pada manusia masih terbatas. Mekanisme pencegahan kanker melibatkan berbagai jalur, mulai dari penghambatan pertumbuhan sel kanker hingga induksi apoptosis (kematian sel terprogram) pada sel-sel yang terpengaruh.

• Aktivitas Antioksidan Kuat
  

  Kandungan antioksidan yang tinggi, terutama betalain dan vitamin C, berperan penting dalam menetralkan radikal bebas. Radikal bebas dapat merusak DNA dan memicu mutasi yang mengarah pada pembentukan sel kanker. Dengan menetralkan radikal bebas, senyawa-senyawa ini membantu melindungi sel dari kerusakan dan mengurangi risiko perkembangan kanker.

• Efek Antiinflamasi
  

  Peradangan kronis merupakan faktor risiko utama untuk berbagai jenis kanker. Senyawa antiinflamasi dalam buah ini, seperti polifenol, dapat membantu mengurangi peradangan kronis dalam tubuh, sehingga menurunkan risiko perkembangan kanker. Pengurangan peradangan menciptakan lingkungan yang kurang kondusif bagi pertumbuhan sel kanker.

• Induksi Apoptosis pada Sel Kanker
  

  Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak buah ini dapat menginduksi apoptosis pada sel kanker tertentu, seperti sel kanker payudara dan kanker usus besar. Apoptosis adalah proses kematian sel terprogram yang penting untuk menghilangkan sel-sel abnormal dan mencegah pertumbuhan tumor. Senyawa bioaktif dalam buah ini dapat memicu jalur apoptosis, membunuh sel kanker tanpa merusak sel-sel sehat di sekitarnya.

• Penghambatan Angiogenesis
  

  Angiogenesis, pembentukan pembuluh darah baru, penting untuk pertumbuhan dan penyebaran tumor. Tumor membutuhkan pembuluh darah baru untuk mendapatkan nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan untuk tumbuh. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam buah ini dapat menghambat angiogenesis, sehingga menghambat pertumbuhan dan penyebaran tumor.

• Modulasi Sistem Kekebalan Tubuh
  

  Sistem kekebalan tubuh memainkan peran penting dalam melawan kanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah ini dapat memodulasi sistem kekebalan tubuh, meningkatkan aktivitas sel-sel pembunuh alami (NK cells) dan sel T sitotoksik, yang berperan penting dalam membunuh sel kanker. Peningkatan aktivitas sistem kekebalan tubuh membantu tubuh mengenali dan menghancurkan sel kanker lebih efektif.

• Kandungan Serat yang Mendukung Kesehatan Usus
  

  Kandungan serat yang tinggi dalam buah ini mendukung kesehatan usus dan mikrobiota usus yang seimbang. Mikrobiota usus yang sehat dapat menghasilkan senyawa yang memiliki efek antikanker, seperti asam butirat. Selain itu, serat membantu menghilangkan racun dan limbah dari tubuh, yang dapat mengurangi risiko perkembangan kanker usus besar.

Meskipun hasil penelitian awal menjanjikan, penting untuk diingat bahwa penelitian lebih lanjut, terutama uji klinis pada manusia, diperlukan untuk mengkonfirmasi efek antikanker buah ini dan menentukan dosis optimal untuk pencegahan kanker. Integrasi buah ini ke dalam diet seimbang, kaya akan buah-buahan dan sayuran lainnya, dapat menjadi bagian dari strategi pencegahan kanker yang komprehensif.

Tips Pemanfaatan Optimal Pitaya Merah

Untuk memaksimalkan potensi positif buah ini bagi kesehatan, perhatikan beberapa panduan berikut. Penerapan tips ini dapat membantu mengoptimalkan asupan nutrisi dan manfaat yang diperoleh.

Tip 1: Pilih Buah dengan Kualitas Terbaik
Perhatikan tampilan fisik buah. Pilih yang memiliki kulit berwarna merah cerah dan merata, tanpa memar atau kerusakan. Tekan perlahan, buah yang matang akan terasa sedikit lunak. Buah yang berkualitas baik akan memberikan kandungan nutrisi yang optimal.

Tip 2: Konsumsi Secara Teratur dalam Jumlah Moderat
Integrasikan buah ini ke dalam diet harian atau mingguan secara teratur. Satu hingga dua porsi per minggu umumnya dianggap aman dan bermanfaat. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping tertentu, seperti perubahan warna urin atau tinja.

Tip 3: Kombinasikan dengan Sumber Nutrisi Lain
Jangan hanya mengandalkan buah ini sebagai satu-satunya sumber nutrisi. Pastikan diet seimbang yang mencakup berbagai jenis buah-buahan, sayuran, protein, dan biji-bijian. Kombinasi nutrisi yang beragam akan memberikan manfaat kesehatan yang lebih komprehensif.

Tip 4: Variasikan Cara Konsumsi
Nikmati buah ini dalam berbagai cara. Konsumsi langsung sebagai buah segar, tambahkan ke smoothie, salad buah, atau jus. Eksperimen dengan resep yang berbeda untuk menghindari kebosanan dan meningkatkan kenikmatan konsumsi.

Dengan mengikuti panduan ini, individu dapat memanfaatkan kandungan nutrisi pitaya merah secara optimal untuk mendukung kesehatan secara menyeluruh. Konsistensi dan keseimbangan merupakan kunci dalam meraih manfaat jangka panjang.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Penelitian mengenai efek pitaya merah pada kesehatan manusia terus berkembang. Beberapa studi kasus memberikan indikasi awal mengenai potensi manfaatnya, meskipun diperlukan validasi lebih lanjut melalui uji klinis yang lebih besar dan terkontrol.

Salah satu studi kasus yang diterbitkan dalam Journal of Nutritional Science melaporkan adanya perbaikan signifikan dalam kadar glukosa darah dan profil lipid pada sekelompok individu dengan pradiabetes yang mengonsumsi ekstrak pitaya merah secara teratur selama delapan minggu. Studi ini menggunakan desain intervensi sederhana dengan pemantauan ketat terhadap parameter metabolik peserta. Temuan ini menunjukkan potensi buah tersebut dalam membantu mengelola risiko diabetes tipe 2, namun ukuran sampel yang kecil membatasi generalisasi hasil.

Studi lain yang dipublikasikan dalam International Journal of Food Sciences and Nutrition meneliti efek antioksidan dari konsumsi pitaya merah pada atlet yang menjalani latihan intensif. Hasilnya menunjukkan bahwa konsumsi buah tersebut dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan kerusakan otot yang disebabkan oleh aktivitas fisik berat. Studi ini menggunakan biomarker stres oksidatif untuk mengukur dampak konsumsi buah. Meskipun hasil ini menjanjikan, perlu dicatat bahwa studi tersebut hanya melibatkan kelompok kecil atlet dan membutuhkan konfirmasi lebih lanjut dalam populasi yang lebih beragam.

Meskipun ada bukti yang mendukung potensi manfaat pitaya merah, penting untuk mendekati informasi ini secara kritis. Studi yang ada sering kali memiliki keterbatasan dalam hal ukuran sampel, desain studi, dan populasi yang diteliti. Diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memahami sepenuhnya mekanisme kerja buah tersebut dan efektivitasnya dalam mencegah atau mengobati berbagai kondisi kesehatan. Masyarakat didorong untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum membuat perubahan signifikan pada diet mereka berdasarkan temuan studi kasus yang ada.